yoga para niños: Redes: Meditación y Aprendizaje

martes, 26 de octubre de 2010

Redes: Meditación y Aprendizaje

La educación ha de dar un vuelco e incorporar nuevas técnicas, como la meditación y el yoga, para formar a mejores ciudadanos. Ciencia y tradición contemplativa llegan a tal acuerdo.

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YOGA EN LA EDUCACIÓN

Actulamente los niños tienen;

más estímulos que procesar

más cosas que aprender

más plataformas para interactuar con el mundo

un modo de vida más sedentario

y más estrés

No es de extrañar que les cueste más centrar la mente, focalizar la atención y tomar decisiones teniendo en cuenta a los demás y a si mismos. La educación debería formar, no tanto trabajadores, sinó al futuro ciudadano, por l tanto personas con cerebros más felices, más responsables y cooperativos. Sabemos que el cerebro tiene plasticidad y las experiencias lo moldean. Y se empieza a reconocer científicamente el impacto de las técnicas contemplativas en las personas. Por ello, ya se esta implantando yoga en colegios de païses com Gran Bretaña, Suiza, Colombia, EEUU, para reforzar y proteger el desarrollo de los niños. Ofrecer herramientas de autoconocimiento es un modo de instaurar un método para prevenir problemas como, agresividad, falta de atención y mal rendimiento, etc.

El yoga mediante ejercicios basados en posturas, respiración y relajación repercutirá sobre:

Conocimiento del propio cuerpo, capacidades y limitaciones. Dominio y ejercitación de fuerza, coordinación, elasticidad, equilibrio, armonía de movimiento y control espacial.

Mejoría de la colocación postural, a causa de la tonificación de los músculos, especialmente los que rodean la columna vertebral. La mala postura de la columna suele provocar una progresiva perdida de lordosis lumbar y cervical. La perdida de lordosis lumbar irá asociada a un deterioro de la eficiencia mecánica del diafragma, repercutiendo en la calidad de la respiración y el transporte de oxígeno . Así que una mejor postura provoca una mejor respiración, que además será ejercitada, proporcionando más cantidad de oxígeno a todos los órganos del cuerpo, mejorando su funcionamiento.

Capacidad auto-observación, conciencia de uno mismo y auto-gestión, gestionar las emociones y comportamiento, sabiendo reconocer la excesiva energía e inducirse hacia la disminución de la actividad física y del ruido mental. Y que este momento de relajación produzca bienestar.

Desarrollo de la atención y calma mental, que significa salud mental.

Asimilación de valores como respeto, responsabilidad, empatía, generosidad para dar y recibir.

Un aumento de la seguridad del niño, autonomía, confianza y autoestima.

Disminución de comportamientos de hiper-exigencia(con uno mismo y con los demás) y de la sensación de frustración y estrés.

“La facultad de traer voluntariamente de vuelta una y otra vez la atención dispersa es el orígen del juicio, el carácter y la voluntad” William James.

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